薏米（薏米的功效与作用禁忌）

sfwfd_ve1 知天文 2024-01-23 11:12:15 297

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1、降血脂：因为薏米含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

2、美容养颜薏米中含有非常多的营养元素，能够呵护我们的肌肤，促进皮肤新陈代谢，让我们的肌肤更加有光泽有弹性。薏米又被称之为抗氧化剂的维生素E，它能够清楚体内的自由基、具有延缓衰老、美容养颜的功效。

3、美白肌肤薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。

4、对防治脚气病十分有益。坏处 1．因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

5、吃薏米的坏处，薏米中含有丰富的维生素、矿物质，因此多吃有利于帮助人体补充身体所需的营养成份。特别是对于那些消化不良、患有慢性肠炎的人更宜经常食用薏米。

6、薏米当中所含有的蛋白质是非常丰富的，此外还含有人体发育所需要的各种氨基酸，所以，坚持喝薏米水能够帮助我们补充身体营养，有利于提升身体免疫力。喝薏米水还能够减肥美容。

薏米（薏米的功效与作用禁忌）

美容养颜薏米中含有非常多的营养元素，能够呵护我们的肌肤，促进皮肤新陈代谢，让我们的肌肤更加有光泽有弹性。薏米又被称之为抗氧化剂的维生素E，它能够清楚体内的自由基、具有延缓衰老、美容养颜的功效。

薏米的功效和作用（1）因为薏米含有蛋白质、维生素BB2成分，其本身具有美白润泽肌肤，减少皱纹功效，因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑，同时让脸部肌肤恢复滋润。

薏米的作用清热排毒薏米对我们的身体起到利水消肿，清热排毒的功效，所以对于我们平时肝火太旺的人群来说在自己的饮食中适当的吃一些薏米对我们的身体有非常好的帮助。

薏米的功效与作用性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。防癌抗癌其所含的硒元素能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于霄癌、子宫颈癌的辅助治疗。

薏米的功效与作用禁忌其实薏米可以有效的保护我们的肠胃，能够起到很好的暖胃效果，而且对我们的肠胃蠕动有的作用。

1、红枣薏米粥主料：薏米糯米红枣做法：将薏米和糯米清洗干净，去除杂质，浸泡三个小时左右。将红枣也同样清洗干净，去掉红枣枣核。

2、薏米和红枣、银耳做羹，特别适合缺乏运动的上班族喝。有利于健脾脏、去湿气、养心安神、润肺养颜，补气益血，是一道可以经常吃的滋补甜羹。

3、不需要太长的时间就可以完成薏米红枣粥了，薏米煮粥便于我们肠胃的吸收，并且薏米中的营养也得到了极大程度的保留，最适合在早餐时间搭配其它主食进行食用。

4、薏米放在水里泡一个晚上，第二天煮个半个小时就可以了。我刚开始都是喝一碗全是薏米的。到了后来都是喝大米粥，放上很少的一小把薏米一起煮食。有时经常好几种米加上薏米放在一起煮食。

5、薏苡仁粥材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

薏仁米的意思就是薏苡仁的种子。薏仁米，俗称“薏苡 ”，又称薏仁、苡仁、苡米、薏苡米、药玉米等，是老幼皆宜的食品。薏仁米原产于中国及东南亚地区，公元754年中国即把它列为宫廷膳食之一。中国古籍对此多有记载。

薏仁米的意思介绍如下：去壳后的薏苡的果仁，白色，可食用，也可入药。也叫薏仁米、苡仁、苡米。薏米的详细解释：薏米 [yì mǐ] 薏苡的子实，白色，可供食用及药用，亦可酿酒。

薏米的解释[seed of Jobs tears] 去壳的薏苡子实，白色，可供食用及药用。也叫薏仁米、苡仁、苡米详细解释薏苡的子实，白色，可供食用及药用，亦可酿酒。

薏仁米，俗称“薏苡 ”，是薏苡仁的种子，由于它富有营养，因此是老幼皆宜的食品。薏米，又称薏仁、苡仁、苡米、薏仁米、薏苡米、药玉米等。