吃什么立刻通便（吃什么立刻通便乳果糖）

本文目录一览：

• 1、吃什么可以通便
• 2、吃什么可以通便?
• 3、吃啥通便效果最快最好
• 4、吃什么能快速排便
• 5、吃什么会通便?
• 6、吃什么能立马通大便

吃什么可以通便

1、白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。

2、吃什么水果通便 猕猴桃：猕猴桃里面含有大量的膳食纤维、蛋白质分解酵素、寡糖等，能够很好的将我们身体里面的废物排出，很好的预防便秘。而且对于预防结肠癌有很好的作用。

3、吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。

4、新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果、韭菜、白菜、芹菜等。这些食物含有大量的膳食纤维和果酸，能够刺激胃肠蠕动，加快粪便的排出有通便的作用，还可以吃润肠通便的食物，如蜂蜜水、酸奶等。

5、香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。香蕉含有丰富的膳食纤维、糖分、蛋白质、维生素、矿物质也很丰富，具有很好的润肠通便功能。

吃什么可以通便?

酸奶 酸奶中包含牛奶中的全部营养元素，并且还含有丰富的乳酸菌，它能将奶中的乳糖分解为乳酸，而且乳酸能够有效的抑制体内霉菌的生长，有效的防止不好的细菌来分解蛋白质而产生毒素，还有防癌的作用哟。

柠檬水：早上起床后和一杯温的柠檬水，此时80%可以被小肠吸收，10%被大肠吸收，有很好的促进排便的作用。 豆类：大多的豆类都富含膳食纤维；能促进消化和减少便秘。

马铃薯吃马铃薯能够帮助宽肠通便。马铃薯属于微凉性平食物，能够帮助消除胃火，缓解大便干结，有效帮助治疗习惯性便秘等病症。

香蕉。香蕉中含有大量的膳食纤维，不仅能够促进肠蠕动，缓解便秘，还能加快新陈代谢。黑芝麻。黑芝麻里面含有大量的油脂成分，可以软化大便，促使排便通畅。蜂蜜。

富镁食物包括糙米、坚果、绿叶蔬菜等。什么食物排大便最快有时候我们需要迅速排便，这时吃一些特别的食物可以促进排便，让你舒爽畅快。柚子柚子是一种富含果胶的水果。果胶能够吸收水分，变成胶状，然后刺激肠道蠕动，帮助排便。

吃啥通便效果最快最好

便秘吃什么最好最效果最快 香蕉 从中医的角度来看，香蕉性寒味甘，有清热通便的功效。从现代医学的角度来看，香蕉富含钾离子，能促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘。

一般情况下，没有吃什么治便秘效果最好最快这种说法。通常便秘患者可以吃新鲜的水果蔬菜、高纤维素的粗粮或促进胃肠蠕动的药物等，缓解便秘的症状。

残渣多的食物：海草类、蘑菇类。具有润肠通便作用的食物 1番薯：多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红 薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒”。

看着宝宝便秘的样子，很多家长都很心疼，各种方法都试过了，还是不能减轻宝宝的痛苦，就想了解下宝宝吃什么通便快牛油果香蕉泥牛油果香蕉泥治疗便秘的效果非常好，家长可以尝试一下。草莓梨子泥草莓梨子泥可以治疗宝宝上火，缓解便秘。

吃什么能快速排便

1、酸奶 酸奶中包含牛奶中的全部营养元素吃什么立刻通便，并且还含有丰富的乳酸菌吃什么立刻通便，它能将奶中的乳糖分解为乳酸吃什么立刻通便，而且乳酸能够有效的抑制体内霉菌的生长，有效的防止不好的细菌来分解蛋白质而产生毒素，还有防癌的作用哟。

2、比如芹菜，比如茄子，只要记得蔬菜类多吃就可以促进排便。

3、蜂蜜蜂蜜含有天然的糖类和纤维素，可以促进肠胃蠕动。将蜂蜜和柠檬加入温水中饮用，可以刺激肠道的蠕动，让您更容易排便。单糖单糖是天然的糖，并包含在一些新鲜的水果中，如芒果、香蕉和橙子。

吃什么会通便?

吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。

想要排便，可以吃南瓜粥、燕麦粥、酸奶、红薯。南瓜粥中不仅含有丰富的维生素和矿物质，并且南瓜粥中的果胶和膳食纤维含量也很丰富，这些物质能够促进肠蠕动，同时增加粪便体积，因此可以达到促排便的作用。

通便可以吃红薯、苹果、菠菜、山药、芹菜、酸奶等.红薯.红薯中含有丰富的膳食纤维.能够帮助促进肠胃蠕动，吸收水分，从而起到促进排便的作用。

吃什么能立马通大便

血脂偏高的人，可在烹调时多加点植物油，有条件时还可多吃些新鲜水果，如苹果、梨等。此外，蜂蜜、决明子也有润肠通便的作用。一般说来，辣椒、浓茶、酒类等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。

那么，一般便秘的时候吃什么食物可以通便呢？苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以吃苹果能够有效地清理肠道，预防便秘。

猕猴桃的营养成分十分丰富。而且含有的的膳食纤维含量很高，几乎是水果里最优质的！有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。

润肠通便的食物有很多，生活中常见的有：白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。